Il ranking delle pillole per l’erezione è decisamente altosul mercato. Apparentemente per questo motivo gli uomini non si occupano di i carichi per eliminare L’impotenza.
In questo recensione parleremo dei lati positivi e degli svantaggi degli esercizi fisici per la potenza maschile e daremo alcuni suggerimenti.
Vantaggi:
- Correzione della salute negli individui sani;
- Efficace terapia del L’impotenza soprattutto se debole, oppure le avvisaglie si manifestano di tanto in tanto;
- Incremento dell’efficacia delle pillole sessuali, senza modifica della dose.
Svantaggi Possibili rischi:
- L’effetto delle modifiche può diventare evidente nell’arco di 10 settimane o più;
- Questo metodo difficilmente contribuirà a superare una moderata o impotenza;
Metodo primo: Attivate i muscoli che servono per la minzione
Alcune volte interrompete il processo di svuotamento della vescica. I muscoli che fate lavorare a questo scopo sono quelli che dovete allenare.
- Comprimete i muscoli, attendete cinque secondi dopodichè rilasciate la tensione;
- Eseguite il tutto da 5 a 15 volte, al mattino, all’ora di pranzo e alla sera;
- Potete provare tutto ciò in diverse pose, tra cui sulle gambe, sdraiati a letto e seduti.
Esempio secondo: Allenate i muscoli del vostro ano
- Comprimete i muscoli;
- Interrompete il respiro per dieci secondi;
- Rilassate i muscoli;
- Fate il tutto da 5 a 15 volte, al mattino, all’ora di pranzo e alla sera.
Questo esercizio, analogamente al primo, è stato studiato per rafforzare i legamenti e i muscoli situati alla base della cavità addominale (pavimento pelvico).
Esercizio terzo: Aerobica
Anche l’allenamento dei muscoli al di fuori della base della cavità addominale è in grado di contribuire nella guarigione dei L’impotenza.
Lo scopo consiste nel stimolare il movimento del sangue in tutto il corpo. I globuli bianchi devono muoversi bene in tutti i vasi.
Il programma comprendere qualsiasi esercizio attivo. La cosa importante è che:
- Siano attivi quasi tutti i tessuti muscolari del corpo;
- Dovete ripetere gli esercizi 3-4 volte alla settimana, meglio se ogni giorno.
Metodo №4: Camminata oppure corsa
Una rapida camminata di 30 minuti al giorno, tre-quattro volte alla settimana, è in grado di migliorare la vostra situazione cardiovascolare e influire positivamente sulla funzione sessuale.
Più spesso salite le scale – si tratta di un ottimo modo per aumentare il ritmo del cuore e allenare i muscoli dei glutei.